Kdysi dávno jsem byl pravidelným konzumentem klasické kávy s kofeinem. Sice jsem to nepřeháněl tak, že bych musel vypít sedm šálků silné kávy denně, postačily mi dva nebo tři, ale už bych si to zopakovat nechtěl. Zjistil jsem, že mi káva nedodá to, co skutečně potřebuji, ale právě naopak mě o to okrade. Vyměnil jsem časem kávu klasickou za kávu obilnou s adaptogenními bylinkami a udělal jsem dobře. Ájurvédská káva dodává nejen energii a živiny, ale srovnává hormony do rovnováhy, čímž se podílí na správném fungování organismu.
Adaptogenní bylinky adaptují organismus na stres a napomáhají mu úspěšně čelit, ale to není jediná pomůcka, která spolehlivě plní funkci antistresu. Vřele doporučuji každému pohyblivému jedinci, aby to zkusil s chůzí po schodech. Docela obyčejné schodiště může proměnit život k nepoznání.
Stačí jen pár minut denně, které věnujete dynamičtější chůzi po schodech, a máte k dispozici skvělého a hlavně účinného pomocníka proti stresu. Namísto posilovací dávky kofeinu, u které pak může nastat nepříjemný útlum, bych se držel zásady přirozeného vyplavování endorfinů skrze fyzickou práci. Jde hlavně o to, že se tělo dostane do režimu odměny za podaný výkon. Jednak si budete vědomi, že děláte něco pozitivního, co neškodí, ale naopak zlepšuje vaše zdraví, a pak se o odměnu postarají i biochemické procesy v těle.
Kofein je droga. Kofein je návyková látka. Sice to není žádný heroin, ale droga to je. Sice slabší, ale je to stále droga a podle toho bychom k tomu také měli přistupovat. Být závislý na drogách není dle mého názoru správná cesta. Přirozené je naopak drogám se vyhnout a konzumovat pouze to, co je nám prospěšné bez vedlejších účinků.
Fyzický pohyb. O prospěšnosti fyzického pohybu už toho bylo řečeno tolik, že by bylo asi zbytečné to tu znovu detailně rozepisovat. Chůze po schodech je v podstatě chůzí v kopcovitém terénu, ať už se pohybujeme směrem nahoru, anebo scházíme po schodech dolů. Chůze po schodech svým způsobem nahrazuje pěší turistiku v horském terénu, která patří k nejzdravějším fyzickým aktivitám.